Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

De 10 geboden van het dieet

De 10 geboden van het dieet: dieet

Afvallen is moeilijk, maar als we de fundamentele regels negeren, kunnen we er zeker van zijn dat het nooit zal lukken!

De geboden van het dieet

als afvallen het is jouw doel dan zijn er een aantal dingen om in gedachten te houden. Dit zijn echte geboden die het succes van de dieet zonder welke je riskeert een sensationele flop te maken! Ontdek met ons wat deze zijn basisregels te volgen als u terug wilt naar uw gewicht.

  • EIK EIWITTEN VOOR ELKE MAALTIJD - de eiwit ze helpen je vol te voelen en geven energie aan je lichaam
  • ONTBIJT VULLEN - Het is echt de belangrijkste maaltijd van de dag. Zorg ervoor dat je ontbijt bestaat uit vezels en eiwitten, zodat je genoeg hebt om jezelf de hele dag energie te geven
  • KLEINERE PLAATJES KIEZEN - Gebruik kleinere borden, op deze manier weegt u de portieverlaging minder omdat dat gerecht dat wel zal doen het zal echter vol lijken
  • EET MEER FRUIT EN GROENTEN - Ben ik gezonder voedsel en daarom moet je ze regelmatig nemen, ook omdat ze het resultaat van het dieet op de lange duur garanderen
  • DRANK ZOVEEL - Soms gebeurt het om het uit te wisselen stimulatie van de dorst voor dat van de honger, dus drink vaak zelfs voor de maaltijd in plaats van jezelf te vullen met verzadiging
  • SLAAP GOED - Als je moe bent, eet je slechter en ook als je slaapt weinig het lichaam produceert een hormoon dat de stimulans van de honger opwekt
  • VERMIJD ZOETSTOFFEN - Ze zijn geen oplossing, vergeet het omdat ze zijn nogal schadelijk
  • EET MEER DAN - Wees nooit te hongerig bij maaltijden, maak beter goden kleine gezonde snacks om de 5 uur, anders zul je makkelijker aan verleidingen toegeven
  • BLIJF ELKE DAG IN BEWEGING - Alleen oefening kan je helpen behouden in vorm het lichaam, probeer vaak te bewegen
  • VERLAAG DE STRESS - Ontspannen is goed voor het afslanken, dus probeer te ontspannen en een gezond leven te maken zonder al te veel druk uit te oefenen

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video: 10 geboden / 100 schrijvers met Arjan Visser


Menu