Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

10 Minuten meditatie activeert de hersenen

10 Minuten meditatie activeert de hersenen: activeert

Tien minuten per dag meditatie maken de hersenen efficiënter, verbeteren de concentratie en het vermogen om actieve informatie te behouden. Een Engelse studie heeft dit aangetoond

10 minuten meditatie activeert de hersenen

Tien minuten per dag meditatie maken de hersenen efficiënter: verbeter de concentratie en de mogelijkheid om actieve informatie te behouden, de zogenaamde werkgeheugen. Dit werd aangetoond door een studie gepubliceerd in Scientific Reports en uitgevoerd door een team van de John Moores de Liverpool University, in samenwerking met collega's van de Osnabrück Universiteit in Duitsland.

De onderzoekers voerden een test uit op 34 deelnemers verdeeld in twee groepen. De eerste volgde de beoefening gedurende 8 weken, vier keer per week. In elke meditatiesessie was de indicatie focus op je ademhaling gedurende 10 minuten.

De andere groep deed aan de andere kant alleen oefeningen voor spierontspanning. De vrijwilligers werden onderworpen aan een oefening waarin ze verschillende objecten op een scherm moesten volgen, een paar dagen ervoor en een paar dagen na de meditatie. De taak was om een ​​enkel object (een schijf) te volgen te midden van anderen in beweging, zonder te worden afgeleid. Hersenactiviteit werd ondertussen opgenomen met een elektro-encefalogram.

Tegen het einde van de 8 weken verbeterde de meditatiegroep de nauwkeurigheid van het volgen van het doel met 9%, met een verbetering van de concentratie en het werkgeheugen. Verbeteringen niet gedetecteerd in de groep die oefeningen voor spierontspanning heeft uitgevoerd.
Volgens de onderzoekers, daarom, een eenvoudige meditatie, zoals focussen op de ademhaling, is voldoende om het hersennetwerk te activeren

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video: Geleide meditatie: Train Je Brein Voor Meer Gezondheid en Geluk


Menu