Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

4 Redenen om thuis te trainen, zelfs in de zomer

Hoe te trainen thuis, zelfs in de zomer | In de zomer is de verleiding om de sportschool te verlaten en te trainen sterk, dus waarom niet thuis trainen om fit te blijven en de zomerkleren in vrijheid te laten zien?

Er zijn veel warme dagen in de zomer en je hebt twee opties:

1. Verwijder shorts, tops en zwembroek uit de kledingkast.

2. Neem je spullen en relax in het zwembad in plaats van in de auto te springen om naar de sportschool te gaan.

Maar tijd is geld, dus waarom zou je het niet opslaan en er gebruik van maken om te trainen in plaats van het in de auto te gebruiken? Je kunt zelfs thuis trainen en fit blijven, dus het moment is aangebroken waarop je kunt genieten van zomeroutfits en gratis shorts.

En als je niet weet wat voor oefeningen je moet doen, download dan de Runtastic Results-app!

Sta op om de buik te versterken

De beste oefeningen voor platte buikspieren (7 afbeeldingen) Oefeningen om thuis te doen voor platte buikspieren. De beste oefeningen om platte en gebeeldhouwde buikspieren te krijgen (bron: iStock)

Een paar jaar geleden, toen ik alle vrije tijd had om te gaan waar ik wilde, was ik altijd in de sportschool. De verscheidenheid aan oefeningen die ik kon doen (cardio, gewichten, fitnesslessen) was de beste manier om me fit te houden en onmiddellijk resultaten te zien. Sinds ik moeder ben geworden, is mijn dagelijkse routine veranderd en de enige manier waarop ik consequent kan trainen is thuis doen voordat ik mijn dagen begin. En er is niet veel veranderd in termen van fitness! En met een beetje fantasie en weinig gereedschap, kan ik ook een behoorlijk gevarieerde training doen.

Als je weinig tijd en weinig geld hebt om te investeren of je bent niet geïnteresseerd in een lidmaatschap van een sportschool, is zelfgemaakte training een valide en efficiënt alternatief om je niet te laten stoppen met de goede bedoelingen om fit te blijven. Hier zijn alle voordelen:

  1. Extra tijd: Naar de sportschool gaan kan je met de auto 20 minuten kosten, en als je eenmaal in de sportschool bent, moet je wachten tot de tool is vrijgegeven. Thuis in 20 minuten kun je al cardio-oefeningen of een krachttraining doen.
  2. Comfort: Als je een man bent die niet van drukke sportscholen houdt, kun je thuis trainen zonder iedereen in de gaten te houden en alleen op jezelf te focussen.
  3. In je eigen tempo: video-oefeningen om thuis te doen hebben dezelfde tijden als je zou doen in de sportschool, maar thuis kun je de vrijheid nemen om de pauzes te nemen die je nodig hebt zonder de druk te voelen van de groep waarmee je traint.
  4. Op alle uren: En als je 7 uur of 10 uur wilt trainen, is je sportschool misschien niet open. In plaats daarvan doet je huis dat. Voor mensen die onregelmatige werktijden hebben, is de kans om te trainen wanneer ze willen - en vooral wanneer ze kunnen - een luxe.

Om een ​​goede workout te krijgen, heb je geen duur lidmaatschap van de sportschool nodig, laat staan ​​super dure sportkleding. De enige 3 dingen die je echt nodig hebt, zijn consistentie, variëteit en gevoel voor uitdagingen dit alles is direct bij u thuis.

Geschreven door Jen Mueller voor Runtastic
Jen Muller is afgestudeerd in gezondheidspromotie en -educatie aan de universiteit van Cincinnati. Moeder en marathonloper, zij is een personal trainer met ACE-certificering, coach, specialist in revalidatieoefeningen en gedragsveranderingen. Hij werkt momenteel als Community Director en Fitness Coach voor SparkPeople

Onze beste videozelfstudies voor training thuis

Hoe gespierde armen te hebben | oefeningen

Hoe te beginnen met lopen | Advies van de personal trainer

Hoe rekoefeningen voor de rug te doen, zelfs op kantoor

Hoe oefeningen te doen voor abdominals en platte magen

Hoe te doen en oefeningen om de borstspieren te tonen

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video: Hoeveel Calorieën Moet je Verbranden om 1 Kilo Af te Vallen?


Menu