Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

Acne en voeding: het dieet dat moet worden gevolgd en het voedsel dat moet worden vermeden

Acne en voeding: het dieet dat moet worden gevolgd en het voedsel dat moet worden vermeden: moet

Om acne te bestrijden is het essentieel om een ​​correct dieet te volgen. Hier is een gids voor het ontdekken van de voedingsmiddelen die u wilt en die u wilt vermijden

Acne, voeding en voeding

L 'acne ze is een van de grootste vijanden van ons meisjes. Het komt op de minder aangewezen momenten aan, verpest de huid van het gezicht (en soms ook van de schouders, rug en decolleté) en laat ons vaak al jaren niet in de steek. De oorzaken van acne ze zijn verschillend, van overmaat talg tot verschillende soorten hormonale veranderingen, van stress tot psychische problemen. Maar ook voeding kan het uiterlijk van acne beïnvloeden. Het volgen van een gebalanceerd, gezond dieet ten gunste van een gladde huid is het ABC voor diegenen die van nature deze lelijke huidvlek willen bestrijden, die helaas 9 van de 10 adolescenten treft. Vandaag laten we je weten welke voedingsmiddelen nooit mogen ontbreken in de anti-acnedieet, waarbij u op uw hoede bent voor voedingsmiddelen die aan de andere kant absoluut absoluut moeten worden vermeden.

Acne: gewoontes om het te moeten bestrijden

Het voedsel om acne te bestrijden

Over het algemeen is het goed om dat te weten gezond, huidvriendelijk voedsel (en absolute vijanden van acne) zijn die met een lage glycemische index en laag verzadigd vet. De geprefereerde kookmethoden omvatten stomen, grillen, grillen of niet-klevend koken. Zelfs koken in een snelkookpan is prima. Altijd in het algemeen een goede en evenwichtige anti-acnedieet het moet rijk zijn aan fruit en groenten (5 porties per dag), maar laag in dierlijke vetten en suikerhoudende dranken. Maar laten we het voedingsmiddelen van vrienden en acne vijanden specifiek analyseren.

Acne: alle natuurlijke remedies

Anti-acnedieet: favoriete voedingsmiddelen

Om het uiterlijk van puistjes en mee-eters te voorkomen, maar ook om tegen acne al aanwezig, is het essentieel om een ​​gevarieerd en natuurlijk dieet te volgen. Specialisten adviseren de inname van volle granen (rijk aan vitamine B), fruit en groenten, vooral van al die groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine A (pompoen, meloen, abrikoos, enz.). Vis heeft de voorkeur boven vlees, rijk aan vetzuren en omega 3 en omega 6, echte remedie voor huidonzuiverheden. Ja, luid, zelfs tot pulsen.

Acne: 10 mythes om te ontmaskeren

Acne: het voedsel dat moet worden vermeden

Laten we nu een duidelijke lijst maken van voedsel dat acne lijders of degenen die bang zijn om te kunnen lijden (omdat er in het gezin al andere gevallen zijn) mogen nooit eten of met een zekere zorg, zonder ooit in kwantiteit te overdrijven. Beter te vermijden rood vlees en wit vlees rijk aan hormonen (met name het kalfsvlees en de kip); beter te vermijden vet voedsel zoals gebakken, snoep, koekjes en pizza. Zelfs brood moet in de juiste hoeveelheden worden gegeten. Ze moeten ook in kleine hoeveelheden worden verwijderd of worden ingenomen oliehoudende zaden (zonnebloem, vlas, pompoen, sesamzaad), plantaardige oliën in het algemeen, specerijen en alcoholische dranken.

Alle oorzaken van acne

Tips om jezelf te reinigen van acne

Naast het volgen van een gezond dieet, is het voor het verwijderen van acne belangrijk om het nodige zink in te nemen om hormonale onbalans uit balans te brengen. Voor een zuiverende actie is het ook essentieel om regelmatig te nemen specifieke theeën, gebaseerd op Burdock en Viola. Op advies van een arts, als de acne het gevolg is van een wijziging van de bacteriële flora, kunnen ze ook worden ingenomen melkzuurfermenten (in de vorm van yoghurt, kaas en ander voedsel dat is afgeleid van zuurdesem).

Acne en zuivelproducten

Volgens sommige specialisten ook ik zuivelproduct ze zouden geen grote bondgenoten zijn van diegenen die tegen acne willen vechten. Niet voor de vetten die ze bevatten, maar voor de groeifactoren dat melk en derivaten daarin bevatten. De groeifactoren in zuivelproducten, toegevoegd aan de groeifactoren die al aanwezig zijn in het menselijk lichaam, zouden het verschijnen van acne vergemakkelijken, vooral tijdens de puberteit en adolescentie.

Hoe acne te verbergen met make-up

Kruidenthee tegen acne

Een regelmatige inname van vloeistoffen, vooral thee, is onderdeel van een gezond dieet tegen acne. Er zijn met name enkele soorten planten die echte bondgenoten zijn tegen dit type huidziekte:

  • klit: klis is bijvoorbeeld bekend om zijn zuiverende eigenschappen en is perfect voor mensen met acne. Er zijn mensen die het gebruik van het extract van deze plant voorstellen, zelfs voor maskers en gezichtscrèmes.
  • Groene thee: niet te worden onderschat, ook kruidenthee en dranken op basis van groene thee die ook 2 keer per dag ('s morgens en' s avonds) kan worden ingenomen om de huid te zuiveren van onzuiverheden. Groene thee wordt ook aanbevolen voor anti-acne-packs en gezichtsbehandelingen.
10 doe-het-zelf remedies om acne te bestrijden

Acne en voedingssupplementen

Heel belangrijk voor tegen acne zij zijn ook de natuurlijke voedingssupplementen, vooral zink en essentiële vetzuren, een echte remedie tegen puistjes. Het is echter belangrijk om niet autodidactisch te handelen met supplementen, maar raadpleeg altijd eerst een arts.

Alleen medicijnen helpen

Acne: de valse mythen om te ontmaskeren (10 afbeeldingen) Er circuleren veel valse mythen rond acne die voor verwarring kunnen zorgen. We zien de tien meest voorkomende en meest valse die we al lang kennen. (bron: iStock)

Video: What the Health!!voeding en gezondheid NL ondertiteling


Menu