Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

Boeken en lezingen om goed te slapen

Ontdek boeken om te slapen, lezingen die je kunnen helpen om goed te rusten en vredige dromen te maken, hier zijn enkele ideeën die je niet mag missen

Boeken en lezingen om te slapen

Zonder fanatieke fans te respecteren en vervolgens deze anekdote in handen te nemen, gaat het gerucht dat hij in de hoogtijdagen - toen hij de onbetwiste hoofdrolspeler van het ATP-circuit was - Boris Becker hij reisde altijd met een saai boek in je koffer. Op deze manier voor hem het was gemakkelijker om 's nachts in slaap te vallen, met de adrenaline van een wedstrijd net klaar in het lichaam en met het brein geprojecteerd naar het spel de volgende dag.

We weten niet hoeveel waar is en wat niet, maar de kwestie van boeken en slaap heeft de smaakpapillen altijd geplaagd lezers (en slaapkoppen) en daarom hebben we besloten om dieper in te gaan op de eeuwenoude vraag: met welke boeken verzoent slaap?

Uiteraard is er geen wetenschappelijke correlatie in alles wat je hieronder zult lezen; bijvoorbeeld voor veel mensen genoeg lezen twee pagina's van alles, zelfs de gebruiksaanwijzing van de wasmachine of hoogspanningsgele boeken, vallen enkele ogenblikken in de armen van Morpheus. Voor anderen is het niet zo. Vooral in de zomer worstelen veel mensen om in slaap te vallen of te rusten. Dus... naast de voor de hand liggende hulpmiddelen zoals kruidenthee of melatonine, kan het de moeite waard zijn om op de een of andere 'redactionele' manier te proberen met boeken, zelfs met familie-saga's.

Met een handleiding heb je het nooit mis

Het is in de boekhandel, niet lang geleden uitgebracht, De kracht van slapen door Richard Wiseman uitgegeven door Vallardi. In dit boek, Engelse psycholoog het begint bij het banale, maar daarvoor niet als vanzelfsprekend beschouwd, redenerend dat slaap vertegenwoordigt een van de langste fasen van ons bestaan. Desondanks lijken er maar weinig aan te kloppen, inderdaad, velen beschouwen de tijd doorgebracht met slapen als verwijderd van belangrijker activiteiten. Deze bias betekent dat het gebrek aan slaap een van de meest onderschatte noodsituaties van onze tijd is. Slecht slapen op de lange termijn leidt tot negatieve gevolgen voor de gezondheid, over geluk en levensduur. Omgekeerd goede slaap regenereert, verbetert het geheugen en bevordert de levensduur. In zijn boek Wiseman inventariseert de nieuwste wetenschappelijke ontdekkingen en illustreert een innovatieve methode om de kwaliteit van iemands rust te verbeteren.

Een remedie tegen slapeloosheid

Een paar jaar geleden (het is gemakkelijk te vinden in de boekhandel), per Sellerio Editore een kleine maar fundamentele baksteen kwam uit voor elke boekhandel: Trakteer uzelf op boeken, literaire remedies voor elke kwaal. Een gids tussen de serieuze en de humor die voor elke min of meer ernstige ziekte de meest geschikte lectuur probeert te vinden. Bijvoorbeeld onder de kop Te veel slaap - onvermogen om het bed te verlaten het verschijnt boek Happy Birthday Malcom, door David Whitehouse. In tegenstelling tot het item slapeloosheid: we vinden Jonathan Coe slaapt naar huis, Fernando Pessoa's boek van rusteloosheid en Fues, of herinnering aan Borges. Ter ondersteuning van deze twee "ziekten" die met boeken te genezen zijn, is er ook een derde verbonden aan slaap: de (te) snurken. In dit geval raden we een echte aan top tien van audioboeken om te luisteren naar het ritme van de Rus te dekken (van de persoon naast ons). Onder de eerste drie audioboeken met "geluidsisolatie" vinden we: Austen's reden en gevoel, Het bestand van Mario Benedetti en Oefeningen van liefde door Alain de Botton.

Een boek, een kat en een glas kamille. Of was het wijn?

Op de website van een bekende fabrikant van kamille vinden we de ranglijst van Tien romans lezen voordat ze gaan slapen. Elk met een specifieke motivatie waarvoor hij werd gekozen. We vertellen je het podium en we nodigen je, als je wilt, uit om de resterende zeven titels in het klassement hier te lezen: Stargirl door Jerry Spinelli, een perfecte kinderroman voor volwassenen. David Sedaris mutsen en beren, helder en vol humor, een verzameling moderne sprookjes die je aan het lachen en denken maakt. En op de derde plaats The Cosmicomics van Italo Calvino, in slaap vallen met een extra vraag en een glimlach.

Wereldslaapdag (in boekhandels)

Een soortgelijke oefening deed dat enige tijd geleden, ter gelegenheid van de wereld slaapdag (15 maart ed), Bustle, een Amerikaans tijdschrift gewijd aan vrouwelijke wereld wie heeft besloten om te kiezen voor i beste boeken om slapeloosheid te bestrijden. De eerste op de lijst is Einsteins dromen door Alan Ligthman. Het boek vertelt de nachten, bevolkt door absurde dromen, van een jonge medewerker van het octrooibureau van Berne. Dit zijn verontrustende of zeer lucide dromen die als enige hoofdrolspeler hebben de tijd die, van tijd tot tijd, cirkelvormig of uitgebreid wordt als een rechte lijn, onbeweeglijk of hectisch, vooruit geprojecteerd of met achterwaartse beweging. Een boek dat de lezer doet a ongewone reis om de betekenis van het menselijk bestaan ​​te ontdekken hem de mogelijkheid bieden om de vierde dimensie te kennen en even te leven.

Luister en slaap dan

Tot slot, zelfs als we het onderwerp al gedeeltelijk hebben genoemd, is het onmogelijk om audioboeken niet aan te bevelen. We hebben er vaak meteen over gesproken pagina's van MothersForWomensLib en het beste wat je kunt doen, als je wilt ontspannen en in slaap vallen terwijl je naar een verhaal luistert, is om een ​​koptelefoon op te zetten, druk op de play-knop op je tablet of telefoon en laat dan de woorden van het boek de rest doen. Mogen ze je bij de hand nemen om je naar een hele nieuwe wereld te leiden om te verkennen en je vervolgens zachtjes in de wereld van dromen laten vallen. Tot de volgende ochtend.

Vervolgens zal voor iedereen een ander verhaal beginnen.

Video: Beter slapen


Menu