Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

Chrono-dieet: houd uw horloge in de gaten om gewicht te verliezen

Chrono-dieet: houd uw horloge in de gaten om gewicht te verliezen: dieet

Het juiste dieet is misschien niet genoeg om een ​​gezond gewicht te behouden, volgens deskundigen moet je bepaalde voedingsmiddelen alleen op bepaalde tijden van de dag eten

Ontwikkeld door twee Italiaanse onderzoekers, Mauro Todisco en Paolo Marconi, beide specialisten in neurochemie van eetgedrag en chronobiologie, de chrono-dieet het is gebaseerd op natuurlijke biologische ritmen en op voedselinname afhankelijk van de circadiaanse variaties van het organisme: deze theorie stelt dat de assimilatie van een bepaald voedsel gedurende de dag kan variëren als gevolg van de invloed van sommige hormonen die, afhankelijk van de tijd, de absorptie of afvoer van lichaamsvet beïnvloeden.

De geheimen van het Noordse dieet: om gewicht te verliezen, wijs naar de kilometer 0

Wanneer eten wat

de chrono-dieet suggereert daarom om proteïne te eten, vooral 's avonds, wanneer het groeihormoon GH zijn piek bereikt en koolhydraten in de ochtend of tijdens de lunch te verlaten, om het hoge niveau cortisol, het hormoon dat de piek kan tegengaan, te benutten van insuline, vooral actief in het eerste deel van de dag.

De hoofdmaaltijden

Het ontbijt bestaat uit brood, beschuiten of ontbijtgranen gecombineerd met fruit en yoghurt, terwijl voor de snack halverwege de ochtend en halverwege de middag seizoensfruit wordt aanbevolen. Tijdens de lunch kun je koolhydraten eten, bij voorkeur heel, voorafgegaan door één portie groenten. Eindelijk wit vlees, blauwe vis of eieren voor het avondeten.

Hoe een stressvrij dieet te voltooien

Waar het op is gebaseerd

Het chronodieet is een gedissocieerd dieet, wat betekent dat het nooit koolhydraten en eiwitten combineert, maar ook precieze tijdsleuven waarbinnen maaltijden moeten worden genuttigd: ontbijt wordt gemaakt tussen 07.30 uur en 09.30 uur, snacks rond 10.30 uur, lunch tussen 12.30 uur en 14.30 uur, snacktijd voor 17.00 uur en ten slotte diner van 19:00 tot 21:00 uur

1) Hij zegt dat je moeiteloos kunt afvallen

Hoe kom je erachter of je het verkeerde dieet volgt (9 afbeeldingen) Hoe kom je erachter, volg dan het verkeerde dieet - De aanwijzingen die je vertellen dat het dieet dat je volgt verkeerd is. Alle tekenen van het verkeerde dieet. Ontdek of je geen gewicht verliest omdat je het verkeerde dieet hebt gekozen om af te vallen (bron: iStock)

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video: Defensie Jaaroverzicht 2017


Menu