Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

Het functionele en gerichte dieet voor vrouwen

In het tijdperk van precisiegeneeskunde kan voedsel ook een wapen worden dat is ontworpen voor elke vrouw. Om de gezondheid in elke fase van zijn leven te garanderen, komt het functionele dieet op basis van hormonale veranderingen en de juiste combinatie van voedingsmiddelen ten goede

Het functionele dieet

In het tijdperk van precisiegeneeskunde kan voedsel ook een doelwitwapen worden. Gemaakt voor vrouwen. Om de gezondheid in elke fase van zijn leven te garanderen, zelfs op de meest kwetsbare momenten zoals zwangerschap en menopauze, en een programma van aangepaste levensduur. Om de geheimen van de zogenaamde te onthullen functionele voeding

geweigerd in het vrouwelijke is Sara Farnetti, een specialist in interne geneeskunde met een lange ervaring op het gebied van voeding en metabolisme fysiologie. In Milaan, sprekend op de conferentie over veiligheid en hart- en vaatziekten bij vrouwen, georganiseerd door de Nationale Sterrewacht over de gezondheid van vrouwen en gender (Onda) in samenwerking met Daiichi Sankyo Italia, verkent de expert het thema van gezondheid en veiligheid "in de keuken". "Het eten - legt uit - werkt altijd als een hormonaal project. Bij elke maaltijd kunnen we de meest nauwkeurige maken voor de vrouw in de vruchtbare fase, tijdens de zwangerschap, in de menopauze en daarna als ze ouder is. Functionele voeding helpt ons voedsel te gebruiken voor onze organen. Omdat elk voedsel, op een geschikte manier gecombineerd en bereid, in staat is om bijvoorbeeld de lever te activeren, om de alvleesklier op een minder belangrijke manier te verminderen en daarom de insulineproductie te verminderen, de nierfunctie te ondersteunen en de schildklierfunctie goed te laten werken ".

Gek hormoon: wat betekent het en wat kan worden gedaan?

Zeker, onderstreept Farnetti, "een van de sleutels is glycemische controle, of beter nog de lage insulinecijferindex die we bij elke maaltijd kunnen bereiken.insuline het is een heel belangrijk hormoon voor ons, maar helaas is het ook degene die vervolgens ziekten veroorzaakt, niet het minst cardiovasculaire, en opnieuw kanker, diabetes, degeneratieve ziekten van het centrale zenuwstelsel. Elke maaltijd, gemengd in zijn eigen voedsel, kan het goede en gezonde project van de lage insuline-index realiseren wanneer we eiwitten kunnen combineren met koolhydraten, maar vooral met de vetten die moeten worden herontdekt - gebaseerd op de stadia van het leven van een vrouw - als bondgenoten en niet als voedsel om te vrezen en te demoniseren ".

Dus wat te doen op de tafel om de juiste mix te krijgen? Nadenkend over de mogelijke keuzes voor de lunch, noemt Farnetti bijvoorbeeld het hoofdgerecht "een bord met rucola-repen of gearomatiseerd met een beetje salie", met een boterham ernaast. "De boodschap is dat we moeten niet dissociëren - wijst erop - en kies voor een prevalentie van eiwitten tijdens de lunch (met een beetje koolhydraten) en een prevalentie van koolhydraten tijdens het avondeten bijdragen aan verminder cortisol, het stresshormoon " en een betere rust toestaan. De strategie is in een notendop om te spelen met "friendly foods". "Wanneer we het ideale menu maken - stelt Farnetti voor - denkend aan bijvoorbeeld een diner, kiezen we voor een bord pasta al dente en geroomd in olie en associëren het met groenten. misschien laten we beginnen met wat groenten - gekookt, gebakken of rauw - en in plaats van te eindigen met brood, een bruschetta of een vrucht, completeren we de maaltijd met een leuk gerecht, dat ook reageert op de behoefte om onszelf te bevredigen: een stukje extra-donkere chocolade, de echte, die bitter en in plaats daarvan doet het ons goed. Of een handvol amandelen, rijk aan vetten maar vooral mineralen die nuttig zijn voor de gezondheid van vrouwen ". De te volgen lijn, concludeert de specialist, is als volgt samengevat: "Juiste balans van voedingsstoffen en uitstekende voorbereiding met extra vierge olijfolie, omdat we op deze manier het hormonale project beter kunnen beheersen".

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game


Menu