Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

Het dieet van de geest, om af te vallen op het lichaam!

Het dieet van de geest, om af te vallen op het lichaam!: vallen

Kan meditatie ons helpen af ​​te vallen? Volgens twee Engelse therapeuten is het antwoord ja en daarom hebben ze een boek geschreven waarin de nadruk ligt op de relatie tussen geest en voeding

Afvallen door meditatie: hoe het bewustwordingsdieet werkt

Volgens veel mensen kan meditatie aanzienlijk bijdragen aan het bereiken van een doel en het klimmen naar persoonlijk succes: door zelfbewustzijn, meestal verkregen door boeddhistische praktijken, vele beroemde vrouwen, zoals Madonna, Miranda Kerr of Arianna Huffington, ze hebben toegegeven veel successen te hebben geboekt, zowel op het werk als op persoonlijk niveau.

Maar meditatie kan zelfs helpen afvallen?

Het belang van probiotica in het dieet en de voedingsmiddelen waarin ze worden aangetroffen

Het lijkt zo ja: ten tweede Patrizia Collard, psychotherapeut, bewustzijnsdocent en stressmanagement consultant, e Helen Stephenson, cognitief therapeut, de kracht van de geest kan echt wonderen doen als het gaat om voeding, daarom hebben ze meegewerkt aan het schrijven van het boek Het Mindfulness-dieet, waar ze alle technieken uitleggen die in de praktijk moeten worden gebracht om zich bewust te worden van voedsel en iemands lichaam.

Hun tekst leert lezers hoe afstem op hun lichaam en eet het voedsel dat ze echt nodig hebben om het ideale gewicht te bereiken.

"Een houding van zorgvuldig bewustzijn tijdens het eten zal u niet alleen helpen bij het waarderen van elke hap, maar zal u belonen met een geheel nieuwe manier om voedsel te benaderen."

leg de auteurs uit.

"Er zijn geen diëten, vasten of calorieën om te tellen, maar simpelweg door je relatie met voeding te veranderen, kun je je op je lichaam afstemmen en minder gaan eten door te vermijden wat niet nodig is, maar je richten op die voedzame voedingsmiddelen die je helpen het gewicht te bereiken dat je tevreden zal stellen voor een heel leven".

7) Heb geen honger

Afvallen zonder dieet (10 afbeeldingen) Afvallen zonder dieet - Ontdek methoden om snel af te vallen zonder een dieet te volgen en zonder moeiteloos op te geven in 10 eenvoudige stappen (bron: iStock)

de bewustzijn, onder andere, zou mensen helpen om het feit te accepteren dat ze de structuur van hun lichaam niet kunnen veranderen, maar om zich bewust te worden van het feit dat er een ideaal gewicht is dat toch leidt tot het waarderen van hun eigen lichaam.

Het boek, dat in januari in het VK te koop zal zijn, biedt suggesties voor het herkennen van de juiste eetgewoonten en over hoe de echte behoeften van ons lichaam te begrijpen, en bevat ook 70 recepten met betrekking tot bewuste voedselplannen.

De boterham op kantoor? Het brengt gezondheid en risico's in gevaar

Omdat we ons niet bewust zijn van onze "echte honger", hebben we de neiging om meer te eten, zelfs als dat niet nodig is, en dit is alleen omdat we voedsel voor ons hebben of omdat we gebonden zijn aan vastgestelde maaltijdtijden.

Daarom suggereren de auteurs drie suggesties:

- Neem voor het eten tijd denk als je echt honger hebt of niet.

- Geniet tijdens het eten van elke hap en consumeer deze langzaam.

- Focus op kleuren en smaken en geef jezelf het juiste moment om echt van eten te genieten.

Kortom, de mindfulness-dieet het is geen kwestie van een echte dieet, maar van een beoefening die ons in verband brengt met voedsel en met ons eigen lichaam, dat als doel heeft ons een balans te laten vinden op het niveau van voedsel en een vervulling op fysiek niveau. Helemaal niet slecht!

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video: Hypnose: Afvallen en het lichaam van je dromen krijgen


Menu