Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

Het pompoendieet om gewicht te verliezen, zelfs in de herfst

Het pompoendieet om gewicht te verliezen, zelfs in de herfst: gram

De zomer loopt ten einde, het is echt een tijdje voorbij. En, hoewel er nog enkele maanden resteren tot de volgende kostuumtest, is het niet waar dat we door vakantiegangers zwaar getroffen worden?

Pompoen Dieet

Dus deherfst is naar mijn mening het beste seizoen voor zuiveren en om vanaf vandaag het perspectief van een progressief maar constant gewichtsverlies te beginnen tot de volgende duik in de zee. En wat te proberen deze keer? Het dieet van de asteroïde? Of die van drakenweegschaal? De anderen, vermoedelijk, we hebben ze al allemaal geprobeerd. Dan is het misschien geruststellender om het opnieuw te proberen met een seizoensklassieker, een altijdgroene die het allebei kan zuiver het lichaam dat om je af te vallen, en om je te voorzien van zeer nuttige immuunafweer, in harmonie met de natuur te blijven die ons deze halfseizoenen nu zo vreemd aanbrengt, maar nog steeds gekenmerkt door het ritme van de aarde.

Bijenstuifmeel voor gewichtsverlies

Hoe te ontsnappen dan een dieet gebaseerd op pompoen in de herfst? Waarom het pompoen het heeft weinig calorieën (ongeveer 18 per uur), is rijk aan vezels, verhoogt het gevoel van verzadiging, bestrijdt het vasthouden van water, versnelt de stofwisseling en helpt uiteindelijk de darm te reguleren. Bovendien kun je heel veel smakelijke pompoenrecepten bereiden. Ik zou zeggen dat de redenen om het vol te maken, meer dan genoeg zijn.

Het dieet van november: video-advies van de voedingsdeskundige

Voor de dieet als het effectief is, zal het noodzakelijk zijn om de gebruikelijke regels te respecteren die gelden voor elke juiste voeding: verminder de hoeveelheid zout en suiker, drink minstens 2 liter water per dag, oefen en zorg ervoor dat je altijd de beste, verse, rijpe en frisdrank (door erop te tikken moet het geluid dof worden) en het binnen een paar dagen opeten, waarbij de ongebruikte en schone delen in de koelkast in plasticfolie worden gewikkeld. Maar laten we verder gaan met de praktijk:

ontbijt

Je kunt wisselen:

  • Een magere yoghurt en twee koekjes met jam
  • Een glas magere melk, een kop koffie en drie volkoren koekjes
  • Een magere yoghurt met 30 gram ontbijtgranen en een kopje koffie
  • Een glas magere melk en een lege volkorencroissant

De gewoontes om in de herfst te veranderen om in vorm te blijven

lunch

Je kunt wisselen:

  • 70 gram volkoren pasta en een salade van bonen en erwten (170 gram)
  • 250 gram gekookte pompoen en 130 gram kalkoenborst
  • Citroenzwartvis met 250 gram gebakken pompoen en 30 gram volkorenbrood
  • 70 gram volkoren pasta, 100 gram erwten en 250 gram gestoomde pompoen
  • Speltsoep, linzen, pompoen, peterselie, rozemarijn, wortel en 30 gram volkorenbrood
  • 50 gram pasta met kikkererwten en pompoen, een gekookt ei en groenten naar keuze
  • 60 gram rijst of volkoren pasta met pompoen en 100 gram spinazie

diner

Je kunt wisselen:

  • Ui, pompoen en aardappel soep, 150 gram octopus of kabeljauw plus groenten naar keuze
  • Plantaardige minestrone met pompoen, 150 gram gegrilde kippenborst en groenten naar keuze
  • 60 gram risotto van pompoen en saffraan, 150 gram garnalen en gemengde salade
  • 250 gram gekookte pompoen en 180 gram mager vlees
  • Gegrilde kip steak en gekookte of gestoomde pompoen
  • 60 gram rijst met erwten, gemengde salade met natuurlijke tonijn en pompoen in folie
  • 150 gram octopus en gebakken pompoen.

Ze zeggen dat tot 8 kg kan worden verloren in twee weken om precies te zijn. Ik zou zelfs iets minder willen doen, omdat een dergelijk plotseling gewichtsverlies ons niet verzekert van het handhaven van het gewicht dat op de lange termijn wordt behaald en het is misschien niet eens gezond voor het lichaam.
Dus mijn persoonlijk advies is om dit te volgen dieet misschien wat meer calorieën toevoegen en het langer laten duren. De kostuumtest, zoals vermeld aan het begin, is immers nog steeds ver weg!

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video:


Menu