Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

Gezondheidsvoedsel dat nooit aan tafel mag ontbreken

Gezondheidsvoedsel dat nooit aan tafel mag ontbreken: zijn

Er wordt vaak gezegd dat "je bent wat je eet" en eigenlijk verbinden steeds meer experts een min of meer gezond lichaam aan voedsel. Dus hier zijn de levensreddende voedingsmiddelen die niet over het hoofd worden gezien

VOEDSELS DIE DE GEZONDHEID GOED MAKEN - Gezond eten: de laatste tijd hebben we het over niets anders, vooral nadat we hebben vastgesteld dat de meeste problemen in verband met onze gezondheid voortvloeien uit wat we binnenkrijgen.

Een uitgebalanceerd dieet is in feite van fundamenteel belang om de eenvoudige ziekte, zoals de kou, te vermijden voor meer ernstige ziekten, zoals kanker en hartaandoeningen.

Daarom raden alle artsen en voedingsdeskundigen aan elke dag de juiste hoeveelheid fruit, peulvruchten en groenten te nemen, die de basis blijven voor gezond en lang leven.

Hieronder geven we het voedsel aan, beschouwd als goden echte redders, wat nooit zou moeten falen op uw tafel:

LEES OOK: HET VOEDSEL VAN LONGEVITY, HET JUISTE VOEDSEL OM LANG TE LEVEN

LEGUMES - Rijk aan eiwitten, en dus geldige vervangers voor mensen die geen vlees eten, bevatten ze veel vezels en Omega 3.

SALMON - Geldig voor het hart en voor het geheugen, het is een vis rijk aan vitamine D en Omega 3.

NUTS - Rijk aan "goede" vetten, ze zijn ook uitstekend voor het hart en de hersenen omdat ze rijk zijn aan Omega 3, hoewel ze de neiging hebben een hoog caloriegehalte te hebben, dus je moet niet meer dan 4 per dag eten als je voor de lijn moet zorgen.

WIJN - Een glas rode wijn per maaltijd is een waardevolle bondgenoot tegen het risico op diabetes en een hartaanval.

PUMPKIN - Het bevat maar heel weinig calorieën en is aan de andere kant rijk aan vezels en vitamine A. Het bevat bètacaroteen, dat het hart helpt beschermen tegen levensbedreigende ziekten.

LEES OOK: GEZOND VOEDSEL, GEHELE LEUGENS!

KOOLSTROMEN - Vol met vezels, vitamine K en antioxidanten zijn geweldig voor het voorkomen van kanker.

APPELEN - Ze bestrijden slecht cholesterol omdat ze rijk aan vezels zijn en hun huid antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

MIRTILLI - Uitstekend voor het hart, het geheugen en de urinewegen. Ze bevatten vitamine C en E en zijn rijk aan antioxiderende eigenschappen.

BANANAS - Kalium en vezelvullers zijn waardevol voor de bloeddruk, het spierstelsel en het spijsverteringsstelsel.

BROCCOLI - Zeer rijk aan vezels, ze zijn uitstekend tegen kanker, ontstekingen en versterken het hele immuunsysteem.

SPINAZIE - Rijk aan ijzer, calcium, vitamine E en vele andere voedingsstoffen, ze zijn perfecte bondgenoten voor ogen en huid.

ZOETE AARDAPPELS - Ze bevatten veel kalium, handig om de druk onder controle te houden en hun huid is rijk aan vezels.

BIETEN - Aanbevolen voor zwangere vrouwen, ze helpen ook bij de bestrijding van kanker en hartaandoeningen.

LEES OOK: HOE HET VERBRUIK VAN ZOUTTAFEL TE VERMINDEREN

MELANZANE - Rijk aan vitamine B en vezels, ze zijn uitstekend antioxidanten en waardevolle bondgenoten van hersencellen.

TOMATEN - Ze bevatten vitamine C, A en K. En de rode kleur komt van een antioxidant, die ontstekingen en cholesterol voorkomt en helpt het hart in vorm te houden.

QUINOA - Dieet, uitstekend om spieren in vorm te houden en om het metabolisme te activeren, het is rijk aan eiwitten en aminozuren.

VLEES - Notoir rijk aan eiwitten, vitamine B, vitamine E, ijzer, zink en magnesium, moet met mate worden gegeten en, indien nodig, moet de rode worden afgewisseld met de witte.

ZADEN - Rijk aan eiwitten, ze zijn uitstekend voor het beschermen van het hart, in het bijzonder ik Chia zaden, die Omega 3 bevatten en ook beschermen tegen mogelijke ontstekingen.

TUNA - Rijk aan eiwitten, vitamine B, selenium en omega 3, maar omdat het kleine sporen van kwik kan bevatten, is het goed om het gebruik ervan te beperken, vooral voor kinderen en zwangere vrouwen.

MELK - Bevat calcium en vitamine D, geweldig voor botten en om het risico op hartziekten en diabetes type 2 te verminderen.

CHOCOLADE - Bittere cacao heeft antioxiderende eigenschappen, die helpen bij het onder controle houden van de bloeddruk, het helpt ook om op te heffen stemming.

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video:


Menu