Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

De risico's van slecht en slecht slapen: dat gebeurt er met ons als we wakker worden

De risico's van slecht en slecht slapen: dat gebeurt er met ons als we wakker worden: gebeurt

Wat gebeurt er als we steeds vaker en vaker slapen? Hier is wat uit een studie naar voren kwam

Wie weinig slaapt is meer alleen en 'beer'

Slecht en slecht slapen zorgt ervoor dat we ons meer alleen voelen en neemt ons weg van het sociale leven. Dit is wat de onderzoekers doen Universiteit van Californië in Berkeley, kwam tot deze conclusie na het testen van een groep van 18 mensen in twee diametraal tegenovergestelde "modi": na een goede nachtrust en na een nacht van onderbroken slaap. De vrijwilligers kregen een videoclip van mensen die hen naderden, en ze werden gevraagd om te stoppen met kijken wanneer ze het gevoel hadden dat ze te dichtbij kwamen.

10 dingen om te doen voordat je gaat slapen

Degenen die slaaploos waren onderbroken toen de persoon op een afstand tot 60% meer achterlijk was dan de keuze van degenen die vredig hadden gerust. Verder, in de uitgevoerde hersenscans, i deelnemers zonder slaap tijdens de test toonden ze meer activiteit in het gebied dat de bedreigingen waarneemt. In een ander experiment werden 1.000 mensen gevraagd foto's van mensen evalueren - sommigen in een staat van slaapgebrek - afhankelijk van hoe sociaal aantrekkelijk ze eruit zagen. De laatste had een slechtere rating dan de anderen, en de onderzoekers concludeerden dat slaapgerelateerde vervreemding kon "triggering van de overdracht van eenzaamheid": na het zien van clips van mensen die van hun slaap zijn beroofd, voelde normaal gezonde en gelukkige mensen zich toen alleen.

Slapen aan de linkerkant van het bed is goed en verbetert de gemoedstoestand

Slecht en slecht slapen: er is het risico op eenzaamheid

"Wij mensen we zijn een sociale soort. Toch kan slaapgebrek ons ​​veranderen in 'sociale melaatsen' - verklaart Matthew Walker, hoogleraar Psychologie en Neurowetenschappen en senior auteur van de studie - Hoe minder je slaapt, hoe minder je sociaal wilt communiceren. Andere mensen zien je op hun beurt als meer sociaal 'afstandelijk', waardoor de serieuze impact van hetsociaal isolement van slaapverlies. Die vicieuze cirkel kan een belangrijke factor zijn die bijdraagt ​​aan de volksgezondheidscrisis: eenzaamheid ".

Hoe te stoppen met snurken

Het is niet de eerste keer dat slaap en eenzaamheid ze zijn gerelateerd. Vorig jaar toonde een studie van King's College London onder 2000 jonge mensen aan dat de meest eenzame mensen een slaap van lagere kwaliteit, ze hadden meer kans moe voelen en moeilijker om zich gedurende de dag op taken te concentreren dan degenen die niet alleen voelen.

De correlatie tussen gebrek aan slaap en eenzaamheid

Het is niet duidelijk of het slaapgebrek kan eenzaamheid veroorzaken (zoals de Berkeley-studie lijkt te suggereren) of omgekeerd als eenzaamheid slaapgebrek kan veroorzaken. "Het is mogelijk dat hij beide kanten op kan - verklaart Timothy Matthews, associate researcher bij het Institute of Psychiatry, Psychology and Neuroscience aan King's College London - Eenzaamheid kan leiden tot slaapproblemen omdat iemand zich onzeker voelt, en niet-slaap de interacties met andere mensen in gevaar kan brengen. Dit leidt er toe dat je je meer geïsoleerd en alleen voelt ".

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video: 20 slechte gewoonten die echt goed voor je zijn


Menu