Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

Alsof je gestemde benen en stevige billen hebt zonder cellulitis

Alsof je gestemde benen en stevige billen hebt zonder cellulitis. Als het waar is dat 80 procent van de vrouwelijke bevolking cellulitis heeft, is het ook waar dat je met de juiste tips en trucs strakke benen en een stevige en zonder sinaasappelschil kunt hebben. Dit is hoe met het advies van Runtastic

Alsof je gestemde benen en stevige billen hebt zonder cellulitis

Algenpakkingen, oliën en serumprogramma's gedurende 10 dagen, laten we eerlijk zijn: al deze anti-cellulitisbehandelingen, zelfs vrij duur, zijn niet echt 100% effectief. Bijna geen enkele vrouw heeft een zachte en fluweelachtige huid en 80% heeft zelfs een zogenaamde sinaasappelhuid.

Als het je dan kan troosten, ben je niet de enige.

Het goede nieuws is dat er een manier is om de symptomen van deze vervelende huidvlek te verminderen. Je moet werken aan voeding, massages met de schuimroller en motivatie, natuurlijk.

Hoeveel water drink je overdag? Voer de berekening uit op basis van het gewicht

Allereerst: we kennen cellulitis

Cellulitis is geen ziekte. Het is een onderhuids vetweefsel dat zich voornamelijk op de dijen verzamelt en gaat zitten. De mensen die het meest vatbaar zijn voor cellulitis zijn vrouwen. Maar waarom zijn vrouwen het meest getroffen? Omdat hun huid fijner is dan die van mannen. In het onderhuidse weefsel van een man zijn vetcellen en collageenvezels verstrengeld om een ​​net te vormen, terwijl bij vrouwen de vezels parallel zijn, waardoor de weefsels onstabieler worden. Om deze reden kunnen vetcellen gemakkelijker naar de oppervlakte komen door de collageenvezels door te laten. Mannen kunnen ook wat cellulitis hebben als ze een androgeentekort hebben, mannelijke hormonen.

Het dieetplan om cellulitis in een week te bestrijden

Eén week dieet tegen cellulitis (8 afbeeldingen) Weekdieet tegen cellulitis - Het dieet tegen cellulitis en waterretentie dat een week duurt. Het een week durende dieet voor cellulitis dieet. Hier is hoe je cellulitis in een week kunt bestrijden (bron:)

Cellulite alle remedies

Omdat cellulitis bij ons komt

Dus wie is er echt verantwoordelijk voor dit vet onder onze huid?

  • Onze genetica: helaas zijn deze onderhuidse gaten erfelijk. Als je moeder zwakke bindweefsels heeft, zul je die waarschijnlijk ook hebben
  • hormonen: vooral in de pre-menstruatie merk je het meest? Het is de schuld van je hormonen. Wist u dat de anticonceptiepil ook cellulitis op de billen en dijen bevordert?
  • Levensstijl een beetje rommelig: alcohol, roken en stress hebben een negatief effect op je lichaam. En zelfs ongezond voedsel is een goede bondgenoot van cellulitis, en zet zich direct in je dijen. Een gezond en uitgebalanceerd dieet is niet alleen een goed idee om een ​​paar kilo af te vallen, maar ook om het sinaasappelschileffect tegen te gaan. Vetcellen zijn verantwoordelijk voor de irritante cellulitis en kunnen ook uw bloedvaten compromitteren, de circulatie belemmeren, het metabolisme vertragen en de lymfatische drainage verstoren. Dit maakt je huid nog ruwer en minder elastisch, waardoor deze vetcellen beter zichtbaar worden. Wat moet je doen? Geen fastfood en vette of gefrituurde voedingsmiddelen, alcohol en suiker, vijanden van een gladde huid en zelfs van gewicht!

    1) Frisse douche

    Hoe cellulitiscrème te zetten (6 afbeeldingen) Hoe cellulitiscrème te zetten - Laten we kijken hoe we de crème cellulite kunnen maken zodat deze absorbeert en echt werkt. Alle geheimen om de cellulitiscrème te verspreiden en effectief te maken. Te nemen stappen voordat cellulitiscrème wordt gezet (bron: iStock)

Tips om last minute te laten leeglopen

Hoe we cellulitis natuurlijk kunnen bestrijden

  1. Vloeistoffen naar believen: drink veel vloeistoffen zoals water of thee zonder suiker (bijvoorbeeld groene thee of brandnetel). Op deze manier transporteer je essentiële voedingsstoffen naar je cellen en elimineer je afval.
  2. Eet weinig natrium: Wist u dat zoutrijke stoffen waterretentie in de weefsels veroorzaken? En de gezwollen benen maken de sinaasappelschil zichtbaarder.
  3. U geeft de voorkeur aan kalium: abrikozen, bananen, aardappelen, gember en artisjokken, allemaal rijk aan kalium. Dit mineraal helpt zuurstof en voedingsstoffen te transporteren en elimineert afval door cellen te repareren en te vernieuwen. Walnoten zijn ook rijk aan vitamine E die de huid helpt. Maar noten bevatten ook vetten, dus overdrijf het niet.
  4. Vitamine C: paprika's en kiwi's bevatten deze belangrijke vitamine die de productie van collageen stimuleert, waarvan bekend is dat het een gladde huid bevordert.

Hoe hoge hakken dragen zonder problemen en pijn

Een algemene tip: vermijd jojo-diëten. Ze verliezen snel gewicht, maar net zo snel kopen ze het terug en zijn ze voorstander van cellulitis. Bovendien is het met deze voeding gemakkelijker om spieren te verliezen en het resultaat is een slappe huid.

Verplaats meer en sluit uw stoffen aan

Alles wat tot nu toe is gezegd, is waar! Maar als u echt een strak lichaam en een huid zonder vlekken wilt, is de regel: maak beweging! Verstevigende dijen en zitten en versterken van bindweefsel is alleen mogelijk met voldoende

fysieke activiteit.

Hoe houd je jezelf fit? Squats, lunges of HIIT-training, allemaal ideaal voor het versterken van de benen en het hele lichaam in het algemeen. Bovendien stimuleren ze het metabolisme. Gratis lichaamstraining (zoals de Runtastic Results-app) is ook de ideale oplossing om iedereen, maar iedereen, de spieren van je lichaam te versterken. En voor degenen die dat doen

ze willen meer vet verbranden: probeer tabatatraining, interval runs, springtouw en bergwandelingen.

En nog een laatste maar zeer belangrijke tip: heb je ooit gehoord van training en het rollen van schuim? De fascia is wat je spierweefsel samenhoudt. Na een intensieve training of een lange reeks squats hebben je spieren rust nodig. Probeer te schuimen om je spieren te regenereren.

TEST

  • Heeft u een vetprobleem of is het gewoon waterretentie?
  • In welk stadium bevindt je cellulitis zich?
  • Weet jij hoe je cellulitis kunt verslaan?
  • Hoe dik zie je jezelf in werkelijkheid?

Video-oefeningen om benen en heupen te stroomlijnen

Hoe je je heupen snel te versmallen? De oplossing is er een en het is heel eenvoudig: train constant. Om ons te motiveren om dit te doen, vroegen we de trainer Giulia Calefato om advies, die deze voorstelde drie video-oefeningen om slanke benen en heupen. Laten we beginnen ze onmiddellijk in de praktijk te brengen.

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video:


Menu