Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

Gezwollen benen en enkels: snelle en natuurlijke oorzaken en remedies

Gezwollen benen zijn een typisch probleem van veel vrouwen. Laten we eens kijken waarom het zwelling veroorzaakt rond de benen en enkels en hoe het te laten passeren

Gezwollen benen

met gezwollen enkels en benen het is een veel voorkomend probleem, vooral ervaren door mensen die het grootste deel van de dag zitten of staan, misschien op duizelingwekkende hakken. In beide gevallen kost het bloed meer tijd en meer moeite om terug te keren naar het hart, met consequentie toename van de veneuze druk aan de enkels en benen. Op dit punt de stijging van de druk is voorstander van de passage van plasmafluïda uit het bloed naar weefsels die niet afdoende worden gedraineerd door het lymfestelsel en zich ophopen, wat aanleiding geeft tot een gegeneraliseerde zwelling, algemeen genoemd "Oedeem".

  • Veroorzaakt gezwollen benen
  • Benen gezwollen tijdens de zwangerschap
  • Benen gezwollen tijdens de cyclus
  • Natuurlijke geneeswijzen voor gezwollen benen
  • Snelle remedies voor gezwollen benen
  • Gezwollen en harde enkels

Gezwollen benen, wat zijn de oorzaken?

  • Sedentaire leven
  • Waterretentie
  • zwangerschap
  • Aandoeningen van verschillende aard, waaronder nier-, lever- en schildklieraandoeningen
  • Voeding: belangrijke consumptie van zout en een dieet zonder drainerend en anti-zwellend voedsel, waaronder appels, ananas, haver, venkel en bosbes
  • te zwaar
  • Lange frequente reizen per trein, vliegtuig, bus en auto

Benen gezwollen tijdens de zwangerschap

Voeten, enkels en gezwollen benen tijdens de zwangerschap ze zijn een veel voorkomende aandoening. De oorzaken zijn over het algemeen i hormonale veranderingen van het lichaam tijdens de dracht. Tijdens de winter is de situatie gemakkelijker onder controle te houden, terwijl in de zomer de hitte alles verergert dankzij één overmatige vasodilatatie. Inderdaad sinds de eerste maanden van de zwangerschap er zijn veel factoren die zwellingen en oedeem veroorzaken: le hormonen kunnen oorzaken zijn, zoals oestrogeen en progesteron, met een toename van de vloeibare component in het bloed en een excessieve vasodilatatie.

Ook tegen het einde van de zwangerschap oedeem is over het algemeen groter, omdat het gewicht van de baarmoeder toeneemt en de buik de veneuze bloedvaten samendrukt die de terugkeer van bloed naar het hart bemoeilijken.
Verder moeten we tijdens de zwangerschap, vooral in het laatste kwartaal, maximale aandacht besteden aan voeten, enkels en gezwollen benen gestosis signaal of andere belangrijke ziekten. In dit opzicht is het altijd een goed idee om uit te voeren frequente controles door de gynaecoloogspecialist. Enkele goede regels om het te minimaliseren zwelling van de benen, enkels en voeten tijdens de zwangerschap è:

  • Beperk overmatige gewichtstoename
  • Verplaats elke dag minstens een half uur
  • Gebruik comfortabele schoenen met een hak van niet meer dan 3 - 4 cm en vooral met een brede zool
  • Breng een paar uur lang liggen met je benen omhoog
  • Masseer je benen en enkels tot aan je dijen
  • Veelvuldig voetbaden met koud water en als we in de zomer zijn ook met ijsblokjes en een keer per week met wat grof zout
  • Drink minstens twee liter water per dag om de diurese te bevorderen en het vasthouden van water te bestrijden
  • Beperk zoute voedingsmiddelen zoals kazen, snacks en worsten, gefrituurd en geconserveerd voedsel

Benen gezwollen tijdens de cyclus

Heb de zwaar gevoel met gezwollen benen is het pijnlijk en vaak te wijten aan de cyclus. Het ongemak is vooral acuut 's avonds na een dag te voet of zittend aan het werk, moe en uitgeput. Bovendien bevinden waterretentie en slechte circulatie zich tijdens de cyclus aan de basis van gezwollen benen. We kunnen het echter wel zoek verlichting van deze irritante sensatie, door natuurlijke remedies: bosbes, centella asiatica, venkel, toverhazelaar en wijnstok slechts enkele kruiden die nuttig kunnen zijn om zwelling en zwaar gevoel in de benen tijdens de menstruatie tegen te gaan.

Gezwollen en zware benen in de zomer

de zomerperiode, vooral vanwege de hitte, wanneer het probleem van gezwollen en zware benen zich met grotere intensiteit manifesteert. De hitte inderdaad verwijden de haarvaten die, na hun elasticiteit te hebben verloren, er niet in slagen het bloed naar het hart terug te brengen en als gevolg daarvan stagneert de bloedsomloop en zwellen de benen. Gelukkig, tenzij er andere specifieke pathologieën bij betrokken zijn, kunnen de gezwollen en zware benen als gevolg van de hitte worden bestreden met een adequate levensstijl die zo veel gericht is op het opnieuw activeren van de bloedsomloop met voedsel, als om deze te begunstigen door een gerichte fysieke activiteit.

Natuurlijke geneeswijzen voor gezwollen benen

  • homeopathie
  • Centella
  • voetbad
  • berk
  • paardebloem
  • massage

Snelle remedies tegen gezwollen benen

Als we het willen weten snelle remedies tegen gezwollen benen, we moeten weten dat er veel oplossingen zijn: in de eerste positie vinden we de meest effectieve, fysieke activiteit. Het is daarom overdag belangrijk om kleine gedragsstrategieën toe te passen die ons in staat kunnen stellen om de situatie te verbeteren: als we bijvoorbeeld het grootste deel van de dag aan een bureau zitten, heffen we af en toe onze hielen op met een kleine beweging die het bloed sneller zal laten stromen.

We gebruiken de lunchpauzes of reizen naar huis - werk - school om een ​​wandeling te maken of een fietstocht: met 30 minuten per dag kunnen we de doorbloeding van de benen verbeteren, zelfs de vervelende zwellingen en waterretentie elimineren die de haarvaten kunnen doen breken.

We vinden tijd om te gaan en het te doen gezonde gymnastiek in het zwembad: wateraerobics, waterfietsen, aquarunning en zwemmen minstens één of twee keer per week en we zullen onmiddellijk verbeteringen zien. We houden onze benen omhoog na een werkdag, vooral als u lang aan een zittend of liggend bureau ligt, zijn zachte oppervlakken voldoende 10 minuten ontspanning terwijl je blijft de benen geheven met behulp van kussens om de veneuze terugkeer van het bloed naar het hart te bevorderen.

De drainerende massages zijn ook een uitstekende oplossing om welzijn aan onze benen te brengen en voor onze bloedsomloop is het ook mogelijk om zelfmassages uit te voeren. We zien rotatiebewegingen van de vingers van onder naar boven vanaf de enkel en eindigend bij de knie kunnen we verzachtende en anti-zwellende crèmes gebruiken, zoals een amandelolie. We beperken het gebruik van stiletto-hakken dan zoveel mogelijk, maar geven de voorkeur aan comfortabelere hakken en een hoogte tussen 3 en 5 cm.

Gezwollen en harde enkels

Veel voorkomend probleem, vooral in gevorderde leeftijd van mensen met overgewicht tijdens de zwangerschap en mensen die lijden aan spierproblemen gezwollen enkels en in sommige harde gevallen kunnen ze zeer pijnlijk en beslist lelijk zijn. de zwelling het is meestal te wijten aan de aanwezigheid van een oedeem of ophoping van lymfevocht dat uit lymfevaten in weefsels stroomt zonder naar buiten te kunnen stromen. Dit leidt tot de klassieke zwelling die een voetafdruk achterlaat wanneer een vinger wordt ingedrukt. Het komt heel vaak voor, vooral in de zomerperioden de hitte geeft geen uitstel nuttige adviezen om dit ongemak en probleem van weinig belang te laten zijn, kunnen veelvuldig baden in water en ijs of water en zout zijn om de vloeistoffen te laten uitstromen en om een ​​liggende positie te houden met de benen omhoog getrokken om toe te laten verbeteren de bloedsomloop Daarnaast is het altijd heel belangrijk om voldoende water te drinken om twee liter water per dag te drinken, kan op zijn minst helpen om het vochtgehalte te verminderen waterretentie.

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video: 10 tips tegen vocht vasthouden


Menu