Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

De disfunctionele levensstijl

Een oproep aan alle vrouwen met zware emotionele lasten door Dr. Ferdinando Pellegrino: begin te reflecteren over je leven, leer momenten van crisis en angst te beschouwen als tekenen van ongemak, als een uitnodiging om opnieuw te bezoeken en je bestaan ​​te reorganiseren in termen van "welzijn"

De disfunctionele levensstijl

Dr. Ferdinando Pellegrino is gespecialiseerd in psychiatrie en houdt zich voornamelijk bezig met angst-depressieve spectrumstoornissen. Spreker op tal van conferenties, hij heeft veel boeken geschreven over onderwerpen met betrekking tot depressie, burn-out, bibliotherapie, enz. Vandaag zal hij praten over stress en bevordering van "welzijn". Een oproep aan alle vrouwen die getroffen zijn door zware emotionele belasting: begin met nadenken over je leven, leer overwegen i momenten van crisis en angst als tekenen van ongemak, als een uitnodiging om opnieuw te bezoeken en je bestaan ​​te reorganiseren in termen van 'welzijn'. Begin te geloven in de mogelijkheid om je te creëren een heden en een vreedzamere toekomst: "een minuutje voor je", een kleine investering voor een geweldig resultaat kan het begin zijn van een nieuwe manier van leven.

Waarom maakt stress ons dik?

Wat kunt u ons vertellen over de huidige kwaliteit van het leven? Hoe worden we echt in deze moderne tijd gebracht die wordt gekenmerkt door chaos, haast en stress?
Een concept dat zich in toenemende mate in de medische cultuur bevestigt, is dat van 'kwaliteit van leven', zo zelfs dat het een steeds meer besproken onderwerp en object van interesse vertegenwoordigt. De gemiddelde leeftijd van de bevolking is toegenomen en het begrip gezondheid, volgens de definitie van de Wereldgezondheidsorganisatie, wordt begrepen als het algehele welzijn van het individu. In de geneeskunde vertaalt zich dit in meer aandacht en een psychosomatische benadering die wordt gekenmerkt door een globale visie van de persoon op zijn lichamelijke en geestelijke behoeften. Zo is de taak van de arts, naast het beheer van pathologieën, meer gearticuleerd geworden, omdat deze zich ook uitstrekt tot de behandeling van restgezondheid, tot de zogenaamde "salutogenese".

25 miljoen myopics in Italië: een campagne om het gezichtsvermogen te verdedigen

Wat is salutogenese?
Het infarct dat ooit in vroegtijdige leeftijd werd getroffen, is vandaag de coronaropathische drager van de bypass geworden en de cirrose kan een nieuwe lever hebben en veel langer leven; vele andere ziekten, waaronder neoplasmata, presenteren er vandaag één betere prognose. Deze restgezondheid wordt dus het voorwerp van de tussenkomst van de arts die deze moet beschermen door de patiënt te helpen de meest geschikte therapie te kiezen de meest geschikte levensstijl naar zijn situatie (naleving van de behandeling, gewichtsvermindering, enz.).

Het wachtwoord is dus: wellness!
Ja, inderdaad, het andere aspect dat de bevordering van de gezondheid in het algemeen betreft, is ook te wijten voor onszelf. Veel fysieke of psychische pathologieën zijn te wijten aan de menselijk gedrag; denk aan auto-ongelukken veroorzaakt door hoge snelheid of alcoholmisbruik of de correlatie tussen sigarettenrook en longkanker, enz. Deze gedragingen vertegenwoordigen er één "disfunctionele levensstijl" als een onaangepast antwoord op de problemen van het leven. In wezen is het de existentiële "mal-being", dat zijn pathologieën die het gevolg zijn van een ontoereikende aanpassing aan de problemen van het leven.
Kun je stress beter definiëren?
Stress is een "magisch" woord, in de zin dat het onder alle omstandigheden wordt gebruikt; ook in de geneeskunde, wanneer men een a wil interpreteren symptoom dat niet op andere wijze te verklaren is, de dokter spreekt de formule uit: "maak je geen zorgen, het is gewoon een kwestie van stress, ze heeft niets, ze moet gewoon wat rusten ". Stress is het vitale element van het bestaan, omdat het de spanning weergeeft waarmee iemand naar het leven kijkt en wordt gegeven door de balans tussen de verzoeken die voortkomen uit onze intieme (ambities, verlangens, enz.) Of uit de externe omgeving (behoefte aan een huis kopen, voor kinderen zorgen, enz.) en ons vermogen om adequaat te kunnen omgaan. Ze zijn niet alleen de negatieve gebeurtenissen die het leven van mensen daarom bemoeilijken, maar ook positieve, omdat ze de oorzaak kunnen zijn van angstige symptomen. In feite komt stress voort uit onzekerheid, onzekerheid, angst voor de toekomst en het gevoel dat men krijgt als men de controle over het leven verliest, wanneer we beginnen te geloven dat we niet in staat zijn om de onvermijdelijke veranderingen, zowel positief als negatief, van het leven te beheersen

Anti-stress tips voor elk seizoen

Hoe kan dit worden aangepakt?
In principe zou elk individu dat moeten kunnen adequaat omgaan met de dagelijkse stress en zich er op de beste manier aan aan te passen ("eustress"). Natuurlijk kan het spanningsniveau stijgen in bepaalde perioden van het leven, wanneer een of meer problemen een reden tot bezorgdheid worden, maar het moet zo snel mogelijk worden gemoduleerd en terug gebracht in fysiologische omstandigheden.
En hoe zit het met de disfunctionele levensstijl?
Een hoge en aanhoudende spanning leidt in de loop van de tijd tot de ontwikkeling van een slechte conditie ("nood"), met ernstige gevolgen voor het fysieke en mentale welzijn van het individu. Het idee (of onjuiste overtuiging) van het niet kunnen doen van de gevolgen van stressfeeds en het ondersteunen van een "disfunctionele levensstijl", wat een onhandige poging tot zelfbehandeling betekent
Welke gevolgen kunnen zich in deze gevallen voordoen?
Een van de meest directe en directe gevolgen van stress is de somatisatie waarin het individu alle spanningen en conflicten van het leven verdringt. De abnormale activering van de emotionele toestand (iperarousale psychofysiologische) die een toestand van stress markeert, impliceert op de lange termijn een mislukking van de verdedigingsstructuren van het organismevoortijdige en buitensporige slijtage van de weefsels, een toestand van psychische spanning die bijdraagt, zoals in een vicieuze cirkel, om de mate van spanning in het organisme verder te voeden.

De grootste schade?
De staat van alarm die volgt, wordt vaak geassocieerd met een toestand van "alexitimia", dat wil zeggen het onvermogen van het onderwerp van leef en vertoon hun emoties. Elke conflictsituatie, zowel individueel als familie of werk, kan een staat van spanning teweegbrengen, zoals het bepalen van het uiterlijk van functionele fysieke symptomen die een oorzaak kunnen zijn van diepgaand lijden.
Wat nog meer?
Naast somatisatie wordt een fenomeen dat in de klinische praktijk moeilijk te beheersen is, vertegenwoordigd door "abnormaal gedrag", gekoppeld aan niet-herkende ervaringen van innerlijke leed en een teken van één slecht beheer van zijn middelen en een onaangepast antwoord op de problemen van het leven. Dit gedrag, zoals roken, alcoholmisbruik, eetaanvallen, niet-naleving van farmacologische behandelingen waar nodig, niet-naleving van het advies van een arts, enz. brandstof een gevoel van machteloosheid. Erkennend dat u niet kunt stoppen met roken of alcohol drinken, bent u aangetast, soms serieus, de kwaliteit van het leven en vaak denken deze onderwerpen vanwege de overlapping van meer problemen dat ze dat niet meer kunnen een normaal leven leiden, wat op zich een sterke neiging teweegbrengt om deze pijpleidingen te voeden, juist vanwege de gevoel van woede gekoppeld aan het veronderstelde onvermogen om de levensstijl te veranderen.
Kun je ons een praktisch voorbeeld geven?
Een patiënt met een infarct kan bijvoorbeeld blijven roken, vette voedingsmiddelen eten, een stressvolle levensstijl doormaken (hoewel hij mogelijk in staat is om een ​​vrediger leven te kiezen) en zich niet aan medische voorschriften houden. Hij zal alles nutteloos beschouwen en zal op deze manier blijven leven, ondanks de noodzaak om in zijn belang te doen, substantiële veranderingen in je leven. Veel mensen gaan naar de dokter om certificaten voor ziekte te vragen; ze zeggen dat ze moe zijn, prikkelbaar, niet in staat om zich op werk te concentreren; vaak ervaren deze mensen staten van niet-herkende en onbehandelde interne spanningen.

Hun leven lijkt een bron van voortzetting te zijn spanning en prikkelbaarheid vooral met familieleden of collega's; ze worden impulsief en agressief, reageren excessief, zelfs op kleine stimuli, en brengen zelfs hun eigen prestaties in gevaar familie en professional. Vrouwen zijn vaak onderhevig aan dit soort situaties, omdat ze hun ambities, hun werkprestaties en de groei en opleiding van hun kinderen moeten combineren... Kortom, ze hebben een zware taak.
In feite is er werkstress en dagelijkse stress...
Werk neemt veel tijd in iemands leven in beslag en zelfs wanneer het met enthousiasme wordt geleefd, is het niet vrijgesteld van het veroorzaken ervan angst en spanning, en dat is hoe we werkstress hebben. Sommige enquêtes onder sommige professionele categorieën (artsen, leraren, journalisten) hebben aangetoond dat stress op het werk, ongeacht tevreden te zijn met het beroep, een reeks consequenties heeft voor het organisme die in sommige gevallen kunnen leiden tot echte stress. psychosomatische stoornissen. Angst, emotionele spanning, depressie, lichamelijke aandoeningen, oppervlakkigheid in de relatie met gebruikers, prikkelbaarheid, slapeloosheid, vermoeidheid, lagere werkefficiëntie zijn de symptomen die deze professionals correleren met werkspanning. Dit nodigt ons uit om na te denken over de mogelijkheid om werkinspanningen te leveren door een beter eigen beheer kwaliteit van leven. In andere gevallen hebben de symptomen er echter mee te maken dagelijkse stress. Kleine en herhaalde trauma's ("microtraumatismen van het dagelijks leven") kunnen het begin van emotionele verstoringen bevorderen, zoals in het geval van de huisvrouw die voor haar kinderen, haar schoonfamilie, haar man en die naar het huis van haar bejaarde ouders moet gaan. om hen te helpen. Hoe goed het ook is, het is altijd onderworpen aan een staat van voortdurende spanning waardoor het kwetsbaar is voor de ontwikkeling van angst-depressieve spectrumstoornissen.

Daarom, als we het hebben over de psychologie van 'welzijn' of 'slecht zijn' van het leven, betekent dat niet dat we psychische problemen hebben...
Precies, maar het bewijs van het doordringende bestaan ​​van disfunctionele levensstijl, kan niet worden betwijfeld. Het echte probleem is de definitie van de pathologische drempelwaarde: wanneer behandel ik een patiënt? Hoe? Wanneer een aandoening klinisch wordt significant? Wanneer moet u de hulp van een specialist aanvragen? Stress kan worden voorgesteld langs een rechte lijn die zich uitstrekt van de fysiologische ("eustress") tot de pathologische ("distress"), en hier wordt de etiologie van vele stoornissen herkend. Maar op welk punt in de rij zou de dokter zich zorgen moeten gaan maken? Uiteraard is er geen volledig antwoord; sommige indices kunnen ons helpen de pathologische drempel te identificeren en een geschikte behandeling vast te stellen. In veel van de beschreven situaties echter er is geen besef van het ongemak, de disfunctionele levensstijl is diep geworteld in de persoonlijkheid van het onderwerp en elke klinische benadering lijkt helaas moeilijk te implementeren. Omgekeerd, de motiverende kracht waarmee een persoon om hulp vraagt, de mate van lijden veroorzaakt door de symptomatologie en de consequente beperking van de wereldwijde werking vergeleken met het verleden. Een angstcrisis hebben, lijden aan stress en emotionele spanning, voor jezelf zorgen, je goed voelen, maar doorgaan met het ondersteunen van de levensstijl die de crisis heeft veroorzaakt, betekent het aanmoedigen van de terugkeer van symptomen, hun structurering tot meer ernstige aandoeningen en daaropvolgende chronicisatie, zeer binnenkort.
Kunnen alle gebruikers die jouw toespraak lezen, de belangrijkste concepten voor stressmanagement op een vriendelijke manier samenvatten?
1. Elke gebeurtenis, negatief of positief, kan een bron van stress zijn; ze kunnen ook zijn onze manier van denken (gedachten) en gevoel (emoties);
2. Onder normale omstandigheden is het noodzakelijk om een ​​zekere zekerheid te hebben mate van spanning (stress) om te gaan met de problemen van het leven. Deze spanning is onontbeerlijk goede resultaten behalen en de kwaliteit van leven verbeteren (positieve stress); als de spanning wordt buitensporig je betreedt het gebied van psychosomatisch risico met negatieve gevolgen voor het individu (negatieve stress);
3. De meeste van de emotionele stoornissen ze zijn te wijten aan slecht levensmanagement;
4. Het vermogen van het individu om zich aan te passen positief gevoel voor leven (in staat zijn om de mogelijkheden van het bestaan ​​beter te begrijpen en te gebruiken) is de basis van subjectief welbevinden;
5. Een volwassen persoonlijkheid, onafhankelijk, solide en vasthoudendheid heeft meer flexibiliteit met betrekking tot de problemen van het leven; de beste preventie van mentale nood is de versterking van de egostructuur;
6. Een goede gevoel van eigenwaarde (zelfrespect) is een garantie voor succes in het leven. Natuurlijk is het nooit definitief verworven, maar het vereist een continue en constante inspanning in de tijd, voor het leven, en garandeert de beste oplossing voor elk type crisis;
7. Lo stress van het dagelijks leven kan te wijten zijn aan: ondraaglijke collega's; vertraging om te werken; bezorgdheid over de gezondheidsstatus van een familielid; verlies van documenten of portfolio; auto breuk; betaling van hoge rekeningen of boetes; ruzies met de echtgenoot of kinderen; rij op de bank of op het postkantoor; verlies van gegevens op de pc; verlies van een afspraak; gebrek aan respect voor de gedane toezeggingen, enz.

Zo kunnen de problemen van het dagelijks leven aanzienlijk zwaar wegen in de een psychosomatische stoornis veroorzaken vergeleken met harde, maar zeldzamere gebeurtenissen. Het evalueren van hoe een persoon reageert op alledaagse problemen geeft een bruikbare indicatie van zijn vermogen om stress te beheersen. Wees niet ontmoedigd, versterk je innerlijke zelf.

Uiteindelijk kunnen de onlogiciteiten bijdragen aan de psycho-fysieke slijtage, zoals overtuigingen of irrationele ideeën ("Ik moet geluk hebben"); de neurotische pretenties ("mijn kinderen moeten mij altijd respecteren"); de disfunctionele of slecht aangepaste theorieën ("Ik ben een slachtoffer van het lot"); de neurotische strategieën (investeer in een persoon om van alles afhankelijk te zijn); de absolutistische of dogmatische gedachten (geloof dat we ons altijd op dezelfde manier moeten gedragen); de magische gedachten (vertrouw uitsluitend op externe krachten); de innerlijke dictatuur (zich verplicht voelen, zonder plausibele rechtvaardiging, om op een bepaalde manier te denken en te handelen); de bipolair of dichotoom denken (denk bijvoorbeeld aan het feit dat je alles moet hebben om succesvol te zijn in het leven); catastrofale gedachten (beschouw een tijdelijke storing als een permanente en onherstelbare persoonlijke catastrofe). Onthoud dus dat je bij het beoordelen van de disfunctionele levensstijl moet stoppen op flexibiliteit en zijn vermogen om problemen adequaat op te lossen. De aanwezigheid van een rigide, onlogische gedachte, is voorstander van de ontwikkeling van stressstoornissen.
Voor meer informatie over het onderwerp:
Casolari L., Pellegrino F., Wonen goed, kunnen we?, Positive Press, Verona, 2003
Lazarus A. A., Lazarus C. L., Fay A., Het leven is al moeilijk, waarom zou het ingewikkeld zijn?, Positive Press, Verona, 1996
Pellegrino F., Psychische stoornissen in de algemene geneeskunde, Italiaans dagboek van de huisarts, nr. 11, 2002
Pellegrino F., Leider zijn of zijn, Positive Press, Verona, 2002
Pellegrino F., negatieve stress, positieve stress, positieve pers, Verona 2000

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video: Disfunctionele emoties


Menu