Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

Voeding tijdens de menstruatiecyclus

Tijdens de cyclus kunnen we alles eten, maar ongetwijfeld zijn er voedingsmiddelen die ons fitter doen voelen en andere die beter kunnen worden vermeden

Voeding tijdens de menstruatiecyclus

Wat moeten we eten in de dagen van de menstruatiecyclus om ons beter te voelen? De eerste regel is sla maaltijden niet over: we hebben de juiste dosis energie, ook en vooral in de dagen van de menstruatie. Bovendien kan het handig zijn om altijd een fles water bij ons te hebben, naast de gebruikelijke nuttige dingen in de dagen van de cyclus, of misschien zelfs een kleine thermosfles met wat ontspannende kruidenthee, wat ons kan helpen vocht af te voeren en abdominale zwelling tijdens de cyclus te beperken, maar ook eerder nuttig is om premenstruele syndroomaandoeningen te verlichten.

Bij het ontbijt kunnen we koffie vervangen door gerst, omdat cafeïne moet worden vermeden omdat dit vervelende krampen in de onderbuik kan veroorzaken. hoe ochtend snack we kunnen een goede vrucht eten en de beste kan de banaan zijn, omdat deze rijk is aan kalium en vitamine B6. Voor maaltijden streven we naar een visgerecht, zoals zalm, dat dankzij Omega-3 ons daarbij helpt ontspan de buikspieren. En om te schetsen? Groene bladgroenten die ons de juiste hoeveelheid ijzer zullen geven. Een gezond dieet helpt ons ook bij een onregelmatige menstruatiecyclus.

Maar tijdens de dagen van de cyclus kunnen we onszelf gemakkelijk een gril schenken. Wist je dat het chocolade in feite is het een echt wondermiddel in deze gevallen? Het bevat magnesium en stimuleert de productie van serotonine, waardoor we vrolijk en ontspannen blijven! Voor een zorgvuldige voeding combineren we ook sport tijdens de cyclus, waardoor we ons fiter voelen en kiezen uit de soorten pads op de markt die het beste aansluiten op onze behoeften.

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video: Examen biologie - Menstruatiecyclus (Voortplanting)


Menu