Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

Extra kilo's? Het kan afhangen van hoe je de keuken organiseert!

Extra kilo's? Het kan afhangen van hoe je de keuken organiseert!: niet

Je keuken roeit tegen je aan en je weet het niet! Volgens een boek van een voedingsdeskundige is onze relatie met voedsel in grote mate afhankelijk van externe factoren die we niet eens opmerken, zoals de grootte van de gerechten en de indeling van voedsel in de koelkast.

Afvallen door enkele elementen in de keuken te veranderen

Is uw keuken dieetvast of helpt het om u dik te maken? Hoe bizar het ook mag lijken, deze vraag is volgens professor meer dan legitiem Brian Wansink, die zelfs een boek schreef over het onderwerp: "Onbewust eten. Weet je wat er op je bord ligt?", Editrice Pisani.

Voedingsdeskundige, professor aan de Stanford University en directeur van het Food and Brand Lab aan de Cornell University in Ithaca, New York, professor Wansink, legde uit hoe onze benadering van voedsel gebeurt vaak onbewust, beïnvloed door externe factoren die we niet eens opmerken.

Integraal voor altijd, alle voordelen van volle granen

De grootte van de borden en glazen, hun kleur, de eten in de koelkast, dit alles kan niet alleen onze eetlust bepalen, maar ook onze neiging om gezond voedsel of caloriearme producten te eten. Niet alleen: om onze eetgewoonten vast te stellen, zou er ook de omgeving zijn waarin de maaltijd wordt geconsumeerd, de kleur, de parfum en of er achtergrondmuziek is of niet.

Maar laten we een paar tips nemen van professor Wansink:

De grootte en kleur van de gerechten

Kies goden gerechten die contrasteren met de kleur van het eten dat ze bevatten, dit zal het mogelijk maken om meer waarde te geven aan wat we eten: het is bijvoorbeeld beter om wit servies voor pasta, rijst en aardappelen te vermijden, maar kies voor gerechten met sterke kleuren zoals groen, geel of oranje. Hun grootte heeft ook invloed: laten we ervoor zorgen dat de gerechten die we eten niet te groot maar ook niet te klein zijn: in het eerste geval zullen we de neiging hebben om ze meer te vullen, terwijl we in de tweede situatie zullen merken dat ze te weinig eten bevatten en we meer geneigd zijn om een ​​toegift te maken.

De opstelling van voedsel in de koelkast

Volgens dr. Wansink is het drie keer zo waarschijnlijk om voedsel te eten in één oogopslag, zoals het geval is opstelling in onze koelkast het is essentieel om niet toe te geven aan verleidingen. We plaatsen groenten en fruit op de voorgrond (die normaal verborgen zijn in de ondoorzichtige laden onderaan), terwijl we proberen voedsel of aluminium te bedekken met voedsel dat je beter niet kunt onthouden, zoals het plakje cake gemaakt door de partij.

De 5 fouten die je maakt als je op dieet bent (waardoor je niet afdoet)

Pas op voor eten in de bijkeuken

de hoogcalorisch voedsel als snacks, koekjes en verschillende snacks moeten ze "onzichtbaar" zijn en ongemakkelijk te bereiken, dus we vermijden ze op open planken of achter glazen deuren te plaatsen, maar houden ze op de bovenste plank van de voorraadkast, zodat je ze niet elke keer ziet als we openen de deur.

Tv, stoelen en verschillende afleidingen

Als je een tv in de keuken hebt of erg comfortabele stoelen, doe die dan weg! Comfort verwijderenin feite hebben we de neiging om minder tijd door te brengen in dat specifieke deel van het huis. Voeg in plaats daarvan heldere halogeenspots en luidsprekers toe om de muziek te horen, omdat deze twee elementen blijkbaar het wassen en snijden bevorderen groenten.

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video: The Great Gildersleeve: The House Is Sold / The Jolly Boys Club Is Formed / Job Hunting


Menu