Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

Vitamine E: waar het wordt gevonden, voordelen en hoe het te gebruiken

Waar is vitamine E voor? Hier is een gids die de eigenschappen van vitamine E laat zien en in welke voedingsmiddelen we het kunnen vinden om het te nemen

Vitamine E

Wat is vitamine E en aan welke behoeften moet het organisme voldoen? de vitamine E staat bekend om zijn antioxiderende eigenschappen die de cellen van het lichaam helpen zichzelf te beschermen tegen de werking van vrije radicalen, van de voedseltoxinen, van deluchtvervuiling en geef UV-stralen. Hij behandelt vele kwalen en is geweldig huid bondgenoot die beschermt tegen vroegtijdige veroudering. Het is niet toevallig dat het de huid vitamine.

De eigenschappen van Vitaminen zijn veel en zeker de Vitamine E het heeft enkele heel fundamentele, waaraan een gezond lichaam niet kan tornen. LVitamine E-inname vindt plaats door het voedsel dat we elke dag eten. Er zijn er veel voedingsmiddelen rijk aan vitamine E, zoals plantaardige bronnen, maar ook voedingsmiddelen zoals eieren zijn uitstekende bronnen van deze vitamine.

Omdat het heel belangrijk is om te weten voor welke voedingsstoffen het is, is hier een inleidende gids voor vitamine E. Vergeet echter niet andere essentiële stoffen zoals vitamine C, wat vitamine B is en wat minerale zouten zijn.

In onze index vindt u alle onderwerpen die we hebben besloten te bespreken over Vitamine E, om u een zo compleet mogelijk overzicht te geven.

  • Eigenschappen en voordelen van vitamine E
  • Quanta Vitamine E moet elke dag worden ingenomen
  • Voedingsmiddelen met vitamine E
  • Omdat het goed is voor de huid
  • Vitamine E en haargezondheid
  • Hoe het te gebruiken
  • Tekort Vitamine E
  • Symptomen Deficiëntie Vitamine E

Voordelen en eigenschappen van vitamine E

de Vitamine E heeft veel eigenschappen, de bekendste is ongetwijfeld degene die het onderhoud van een jonge huid en de onbetwiste beschermende waarde ervan betreft. De ontstekingsremmende werking is echter van fundamenteel belang, omdat het de cellen in staat stelt om gezond te blijven en geen ontstekingen te ontwikkelen die vruchtbare grond zouden zijn, zelfs voor neoplasmata.

Andere mogelijke eigenschappen van vitamine E worden ook bestudeerd, zoals de belangrijke rol die het zou spelen, zelfs in het geval van ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.

Dagelijkse behoefte aan vitamine E

de vitamine E kan worden genomen door een minimaal 15 tot maximaal 1000 milligram per dag, bij volwassen en gezonde proefpersonen. In aanvulling oplevering je kunt ermee leven natuurlijke supplementen, zowel voedsel als kruiden, altijd te nemen na overleg met uw arts.

Voedingsmiddelen met vitamine E

  • Gedroogd fruit (pijnboompitten, amandelen, hazelnoten)
  • Groene bladgroenten;
  • Chili poeder;
  • Plantaardige oliën (tarwe, amandel-, zonnebloem-, olijf-, saffloer-, soja-, katoen- en maïsolie);
  • Oliehoudende zaden (walnoten, amandelen en hazelnoten, maar ook pistachenoten, pinda's, pijnboompitten, zonnebloempitten en vlas);
  • Hele granen;
  • peulvruchten;
  • Melk en zuivelproducten (yoghurt, ricotta, buffelmozzarella, provolon en parmezaanse kaas)
  • Vis (zoals kabeljauw);
  • Lever en gevogelte;
  • eieren;
  • spinazie;
  • asperges;
  • wortelen;
  • selderij;
  • Ceci;
  • waterkers;
  • Brown;
  • broccoli;
  • tomaten;
  • Specerijen (paprika, cayennepeper, curry)
  • Aromatische kruiden (peterselie, basilicum, salie, tijm, oregano en komijn);
  • avocado;
  • Geroosterde tarwekiemen;
  • Fruit (bessen, gedroogde abrikozen).

Waarom is het goed voor de huid?

Dank aan de jouwe vitamine E-eigenschappen kan helpen bij de behandeling van acne of eczeem en versnelt de genezing van epidermale laesies, waardoor de littekenvorming wordt verminderd. Na een verbranding, wanneer de nieuwe huid wordt gevormd, kan het helpen het genezingsproces te versnellen.

Wanneer moet vitamine E worden gebruikt voor de gezichtshuid? Dank aan haar antioxidatieve actie Vitamine E is aanwezig in cosmetische producten zoals anti-rimpel crèmes natuurlijk omdat het de microcirculatie stimuleert en een belangrijke rol speelt voor de rijpe huid. Om huidveroudering te voorkomen, moet het worden aangebracht in de avond voordat het gaat slapen.

Vitamine E en haargezondheid

Met wie heeft problemen haaruitval vindt een waardevolle bondgenoot in vitamine E. In feite kan het actuele en zelfs orale gebruik ervan, via voedingsmiddelen en supplementen, helpen voorkom de val en om verdikking aan te moedigen. We hebben het natuurlijk niet over wonderbaarlijke effecten, maar het gebruik ervan stelt ons wel in staat om dat te doen reactiveer de hoofdhuidcirculatie en dientengevolge om een ​​gunstig effect te verkrijgen voor de groei en de gezondheid van het haar.

Hoe het te gebruiken puur, zoals olie of room

de vitamine E wordt gekocht bij de apotheek en toegevoegd aan cosmetica, de Vitamine E bevordert hydratatie. Het kan worden gevonden in de vorm van vloeistof, maar het verdient de voorkeur om het niet puur op de huid aan te brengen, maar altijd toegevoegd in oliën, lotions of crèmes, om irritatie of huidreacties te voorkomen en de werking ervan effectiever te maken op de huid, waardoor de droogheid van het gezicht en rimpels verminderen. je kunt verdun het in een massageolie zoals zoete amandelolie of muskus rozenolie.

Bijvoorbeeld een paar druppels vitamine E toegevoegd aan de cacaoboter om de lippen zacht te houden, vermijd het barsten van de kou. Samen met sheaboter, mango of cacaoboter die wordt besprenkeld als verzachtende bestanddelen op het lichaam, voedt het de huid en maakt het elastischer.

Je kunt er een gebruiken vitamine E-capsule mengen met de gebruikelijke crème. Breng het aan met een gezichtsmassage en je zult de toename van het beschermende effect opmerken en de huid zal er jonger, resistenter en gezonder uitzien. Vitamine E bevordert de celregeneratie en bestrijdt vlekken veroorzaakt door leeftijd, zwangerschap of langdurige blootstelling aan de zon.

Vitamine E-tekort

Onevenwichtige voeding met de totale eliminatie van vet kan er één veroorzaken gebrek aan vitamine E en om pathologieën te bepalen, zoals darmontstekingen, malabsorptiesyndromen of leverproblemen. De symptomen kunnen meer of minder ernstig zijn: spierzwaktechronische diarree, aandoeningen van het bewegingsapparaat, tot een slechte transmissie van perifere zenuwimpulsen of ziekten van het netvlies die kunnen leiden tot uit het zicht raken en het immuunsysteem in gevaar kunnen brengen.

Symptomen Deficiëntie Vitamine E

  • Staarproblemen
  • Coördinatieproblemen
  • Moeilijkheden met betrekking tot de bloedstolling
  • Veroudering van de huid
  • Wheezing-metabolisme
  • Haaruitval
  • Spierontspanning
  • Spijsverteringsproblemen

Wat zijn vitamines: video

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video: Kid Spends on FORTNITE with Mom’s Credit Card... [MUST WATCH]


Menu