Een Populaire Site Voor Moderne Vrouwen, Die Zal Helpen Elke Vrouw Sovoyu Leven Veranderen Voor Het Beter

Heb je een langzame stofwisseling? Hier is wat te doen om gewicht te verliezen

Heb je een langzame stofwisseling? Hier is wat te doen om gewicht te verliezen: hier

Hoe te handelen tegen langzaam metabolisme? Hier zijn enkele nuttige tips die onmiddellijk kunnen worden geïmplementeerd, zonder het dieet en de gewoonten te verstoren

Langzaam metabolisme: wat te doen?

Langzaam metabolisme wordt vaak ter discussie gesteld wanneer gewichtsverlies niet mogelijk is. Natuurlijk gebeurt dit soms op ongepaste wijze en het metabolisme wordt een perfect excuus voor degenen die gewoon niet fit kunnen worden. Maar wat te doen als langzaam metabolisme geen triviaal alibi is, maar een echt probleem? Ongetwijfeld moeten we ons op het probleem concentreren en om dit te doen is het belangrijk om te begrijpen hoe metabolisme werkt. Al snel zal het duidelijk worden dat het langzame metabolisme dat niet kan worden opgelost door een schakelaar aan te zetten, maar het is noodzakelijk om een ​​niet gemakkelijk vicieuze cirkel te doorbreken. Hoe meer ons leven sedentair is en het dieet wordt verwaarloosd, hoe moeilijker het is om deze gewoonten te beïnvloeden. We moeten daarom begrijpen dat de eerste verandering in onze geest moet plaatsvinden. En ongetwijfeld kan het heel nuttig, zo niet onmisbaar zijn, raadpleeg een specialist, die onze behoeften begrijpt en ons weet te adviseren met kennis van de feiten, vooral met betrekking tot het dieet.

Daarom zal dit artikel, in plaats van u precieze instructies te geven (de arts zal ervoor zorgen), u geneigd zijn u nuttige informatie te geven om te begrijpen op welke gebieden van ons leven wij zouden moeten reageren.

Lichamelijke activiteit om het metabolisme te versnellen

Zonder het probleem van "langzaam metabolisme", fysieke activiteit het is een fundamenteel stuk voor iedereen die wil afvallen, maar wees voorzichtig, zelfs voor degenen die niet willen afvallen maar alleen fysiek beter willen voelen. Ons lichaam is niet gemaakt om het grootste deel van de tijd stil te staan, dus er wordt gezegd dat een zittend leven altijd schadelijk is. Vooral als je wilt afvallen, is je fysieke activiteit van fundamenteel belang, en niet alleen om calorieën te verbranden op het veld, maar ook omdat hoe meer ons lichaam gewend is om "op gang te komen" en hoe meer energie verbrandt, en bovendien werkt het meestal meer efficiënt.

Is metabolisme te snel een probleem?

Eet beter om het metabolisme te versnellen

Het is zeker niet door minder te eten dat je met zekerheid gewicht verliest, laat staan ​​dat je metabolisme versnelt. Laten we beginnen met de veronderstelling dat het belangrijkste ding is om fysieke activiteit te doen en fysieke activiteit te doen die we "hulpbronnen" nodig hebben om te verbranden: versnellen van het metabolisme betekent precies dit mechanisme oliën.

Als u een streng dieet wilt en nauwkeurige streefdoelen voor het afvallen hebt, neem dan contact op met een arts. Als je daarentegen jezelf gewoon een gereguleerd dieet moet geven, zijn de dingen om te doen vrij eenvoudig: overdrijf geen koolhydraten, vermijd snoep en vet voedsel, vermijd gefrituurd voedsel en al het voedsel waarvan we weten dat het ongezond is. Uiteraard moet je veel fruit en groenten eten. En vooral wen er niet aan om maaltijden over te slaan, bij alle ontbijten, en integendeel veel kleine en goed verdeelde maaltijden gedurende de dag. Wat veel mensen niet vermoeden is dat vasten bijdraagt ​​aan het vertragen van het metabolisme.

Hieraan kunnen we een andere vooruitziende blik toevoegen: er zijn sommige voedingsmiddelen die het metabolisme kunnen stimuleren vanwege hun voedingskenmerken, neem een ​​kijkje in onze gids voor voedingsmiddelen die het metabolisme versnellen.

Wat te drinken om het metabolisme te versnellen

Allereerst water: we hebben altijd de neiging om het te onderschatten, maar veel drinken en het lichaam goed gehydrateerd houden verbetert zijn functie in alle aspecten.

Ook drinken thee en koffie kan helpen, uiteraard in minimale doses. Cafeïne en theine zijn stimulerende stoffen en kunnen als zodanig ook een kleine boost geven aan de stofwisseling.

Het belang van rust voor langzaam metabolisme

Langzaam metabolisme zorgt ervoor dat we ons over het algemeen inefficiënt voelen, wat resulteert in een constant gevoel van vermoeidheid en moeheid. Bovendien is het niet moeilijk voor te stellen dat stress het metabolisme kan beïnvloeden, waardoor de gezonde ritmes van ons leven veranderen. Dit is precies waarom we ons lichaam geven de juiste rust kan erg handig zijn: je moet minstens 7 uur per nacht slapen, omdat de juiste rust ons dan actiever en efficiënter zal maken, en het algemene functioneren van ons lichaam zal helpen.

Concluderend, dat van het metabolisme is geen "probleem" met dergelijke duidelijke contouren. Integendeel, het kan heel nuttig zijn om het te zien als een kwestie die alle aspecten van ons leven omvat die verbeterd kunnen worden om voel me beter totale wijze.

De indicaties op deze site zijn niet bedoeld en mogen op geen enkele manier de directe relatie tussen gezondheidswerkers en de lezer vervangen. Het is daarom raadzaam om altijd uw arts en / of specialisten te raadplegen. Disclaimer "

Video: Zes tips voor een snellere stofwisseling


Menu